Sim, há momentos em que a vida nos coloca em situações difíceis diversas. Muitas delas saem do nosso controle, seja por perdas, términos de relacionamento, rupturas, dificuldades extremas, lutos…
E quando passamos por esses momentos difíceis, nosso corpo reage de diversas formas. Sentimos muitas emoções distintas, medo, ansiedade, raiva, frustração, fúria, euforia, choro fácil.
É difícil pensar, se concentrar e continuar a rotina do que você sempre fez. E fica ainda mais difícil quando existem tantas regras que nos dizem como devemos viver e experenciar a nossa dor: é um tal de você precisa chorar, você precisa falar sobre isso… São tantos conselhos… Rs. Cada pessoa passa pela dor de formas diferentes, não existe fórmula nem jeito certo de fazer isso. Se você não quer falar, não fale.
A verdade sobre a dor é que ela dói e não há o que ser feito para mudar isso. O que podemos é aprender a passar por ela.
E uma forma eficaz de passar por isso é sendo gentil com você mesmo, mas essa é uma das partes mais difíceis. Afinal, quem mais você julga nesses momentos? Você mesmo, não é?
Quando passar por algo assim, apenas perceba que está difícil e trate a você mesmo de uma forma mais generosa. Autocompaixão é um valor importante, sabia? É aprender a se perguntar: o que eu posso fazer enquanto passo por isso?
Compreenda que você não vai fazer tudo do jeito que fazia ou do jeito que você gostaria, mas ainda assim você pode escolher enfrentar tudo isso com mais gentileza com você.
Algumas sugestões do que você pode fazer neste momento:
• Fazer coisas que acredita que te fazem bem:
• Cuidar da sua saúde e comer mais saudável;
• Dizer não a demandas extras de trabalho ou de outras pessoas;
• Passar um tempo fora de casa e espairecer;
• Reduzir a carga de trabalho;
• Dar a si mesmo um tempo para relaxar.
É importante aprender a encontrar o equilíbrio entre cuidar de si mesmo e jogar tudo pra cima. A autocompaixão é como a construção de uma casa: você faz a base bem firme, faz as colunas para a sustentação das paredes e vai levantando tijolo por tijolo, encontrando o formato da construção. Dessa forma, você irá se deparar com uma construção firme, estável e resistente, assim como você precisa fortalecer o seu ego, o seu bem-estar, se amando, se aceitando com todas as suas qualidades e todos os seus defeitos.